メタボリック症候群

内臓脂肪型肥満に加えて、高血糖、高血圧、脂質異常のうちいずれか2つ以上をあわせもった状態を、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）という。
内臓脂肪が過剰にたまっていると、糖尿病や高血圧症、高脂血症といった生活習慣病を併発しやすくなり、動脈硬化が進行することで心臓病や脳卒中といった命にかかわる病気を招くおそれがある。
腹囲が、男性は85センチ以上、女性は90センチ以上で、血圧・血中脂質・血糖のうち2項目以上が基準値を上回ると症候群になる可能性が高いと診断される。（参照：厚生労働省「メタボリックシンドロームを予防しよう」）

• あなたは大丈夫？　メタボリックシンドロームをチェックしよう！ - 厚生労働省

日本肥満学会が体格指数（BMI）25未満で、腹囲80センチ以上の女性についても肥満症の対象とする検討を始めた。（2012年1月9日付、読売新聞「女性は腹囲８０センチ以上も肥満症に…学会検討 」）

• 女性メタボ基準は腹囲８０センチ　より厳しく、厚労省 - 男性で85センチ前後、女性で80センチ前後を上回ると、そうした状態になる可能性が3倍に高まり、心筋梗塞や脳卒中が起きるリスクが大幅に上昇することが分かった。47NEWS（2010年2月9日）

• 内臓脂肪の蓄積が怖いわけ - パーソナルトレーナー機能改善の現場
• 放っておくと恐ろしい病気になる内臓脂肪のこと - カラダカラ
• 肥満・メタボリックが招く病気」 - 放っておくと、動脈硬化が進んでしまい動脈硬化性の疾患を起こしやすくなる。また、メタボリックとは診断されなくても、内臓脂肪が蓄積するタイプの肥満があることで、生活習慣病を起こしやすくなる。All About「肥満・メタボリックシンドローム」ガイド記事（2009年4月1日）

• メタボリック症候群が気になる方の健康情報サイト - インターネット健康診断、内臓脂肪削減計画、メタボリック症候群改善サービス等。厚生労働省
• メタボリックシンドロームを防ぐ食事 | メタボリックシンドロームを防ぐ身体活動と運動 - 厚生労働省
• 厚生労働省の運動施策

医療制度改革の一環で、健康保険組合に対し、40〜74才の被保険者・被扶養者へのメタボに着目した「特定健康診査」の実施と、基準対象者への「特定保健指導」の実施が義務付けられた。

• 40歳以上注目！ メタボ健診で何が起こる？ - 日経トレンディネット（2008年6月25日）
• 腹囲とBMIの目安や、検査結果、質問表より追加リスクをカウントする方法 - RANKING NEWS（2008年3月25日）

• 特定健康診査及び特定保健指導の実施に関する基準（平成19年厚生労働省令第157号） - 法なび法令検索

（特定保健指導の対象者）
第4条 　法第18条第1項に規定する特定健康診査の結果により健康の保持に努める必要がある者は、特定健康診査の結果、腹囲が85センチメートル以上である男性若しくは腹囲が90センチメートル以上である女性又は腹囲が85センチメートル未満である男性若しくは腹囲が90センチメートル未満である女性であってBMIが25以上の者のうち、次の各号のいずれかに該当するもの（高血圧症、脂質異常症又は糖尿病の治療に係る薬剤を服用している者を除く。）とする。
1 　血圧の測定の結果が厚生労働大臣が定める基準に該当する者
2 　血清トリグリセライド（中性脂肪）又は高比重リポ蛋白コレステロール（HDLコレステロール）の量が厚生労働大臣が定める基準に該当する者
3 　血糖検査の結果が厚生労働大臣が定める基準に該当する者

All About「家庭の医学」ガイド記事によると、マグネシウム摂取が多いほど、メタボリック症候群の診断基準となる腹囲、血圧、中性脂肪、HDL-コレステロールの各項目が改善される。

• 脱メタボ＆メタボ予防に効くダイエット法ランキング - オリコン（2008年3月25日）

厚生労働省のe-ヘルスネットによると、「朝食を抜くなど不規則な食事」「おなかいっぱい満足するまで食べる」「早食いである」「寝る前に食事や飲酒をする」「よく間食をする」が、肥満や内臓脂肪がたまりやすい5食習慣であるとしている。

• 太っている人ほど早食いが多い法則 |男は若者・女は高齢ほど肥満者が多い法則- 「平成21年国民健康・栄養調査結果の概要」を分析。Garbagenews.com
• 子どもの肥満・体型管理・メタボ対策 - 子供の肥満・メタボ対策。All About(2012年1月24日)
• メタボを防ぐために改めるべき5つの食習慣 - Garbagenews.com(2009年5月4日)

国際的にも多数指摘されており、例えば日本の診断基準の問題点としては、Wikipediaのメタボリックシンドロームでは以下のようなことが指摘されている。

1. 「内臓脂肪症候群」は科学的に確立された概念ではない。
2. JASSOが腹囲基準値を決めた方法は論理的に矛盾している。
3. 腹囲85cmを基準に診断された男性のメタボリックシンドロームは心血管疾患発症の有意なリスクにならない。
4. 腹囲90cmを基準に診断された女性のメタボリックシンドロームは多くの高リスクの女性を見逃すことになる。
5. 肥満をメタボリック症候群の必須条件とすると心血管疾患リスクの高い多くの人を無視することになる。
6. メタボリック症候群の診断は困難である。
7. 日本の診断基準はメタボリック症候群の国際比較研究の障害となる。
8. 内臓脂肪面積の臨床的有用性が確立していないにもかかわらず、メタボリック症候群診断基準検討委員会が、CT等による内臓脂肪面積の測定を研究目的以外で奨励したことは倫理的に問題と考えられる。

メタボリック症候群対策のマーケットが急拡大している。背景には2008年4月1日に始まったメタボ検診（特定健康診査・特定保健指導）による健康への関心の高まりが挙げられる。（All About　ガイド記事「特定健診でメタボ市場が拡大」より）

• メタボ対策商品は長続きするのか - この分野の商品での大ヒットロングセラーは、容易ではない。眼光紙背（2008年1月25日）

脳の視床下部にある食欲中枢（満腹中枢、摂食中枢）が司令塔となり、人間の空腹感や満腹感を調節している。満腹感や空腹感は、食べ物によって胃が充満して胃壁が拡張したり、空っぽになって収縮することで神経が刺激され、脳に伝わると考えられている。
All About「食と健康」ガイド記事「別腹・食べ過ぎ……メタボを招く「食欲」のしくみ」(2011年1月24日)
All Aboutガイド記事「ダイエットコーラがメタボを招く」では、1日1缶以上のダイエットソーダの飲用がメタボリックシンドロームになるリスクを34％高めるというミネソタ大などの調査研究に対し所見を述べている。それによると、自然界にないカロリーゼロの人口甘味料が、ヒトや動物の摂食行動を混乱させる可能性があると推測している。

• メタボリックシンドロームの予防や改善のための食事・運動の実践度 - 認知度等も。内閣府

• 日本人の体格（BMI）の変化 - 国民健康・栄養調査による。若い女性やせすぎ、中年男性ふとりすぎ。やせゆく女性、太りゆく男性。社会実情データ図録
• 所得水準による肥満度・生活習慣のちがい - 社会実情データ図録
• 都道府県別肥満比率 - 沖縄が男女とも肥満比率が全国トップ。東北の女性は肥満が多い。大都市圏では肥満比率が低い傾向。社会実情データ図録
• 運動量と肥満の関係（都道府県） - 歩行数の多い大都市圏の都道府県ほど肥満比率は低いなど運動量と肥満は相関しているが相関度は余り高くない。社会実情データ図録
• 肥満比率の各国比較 - OECDデータ。米国が肥満世界一。その他英国など英語圏諸国の肥満比率高い。日本、韓国などアジア先進国は肥満少ない。社会実情データ図録

• 生活習慣病