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東京マラソン

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2007年開始の市民マラソン。09年から国内初の賞金レースに。11年には運営主体を法人化。[関連情報]

ニュース

東京マラソン公認「幸運バナナ」、渋谷「バナナ自販機」で限定販売　／東京

2月8日17時6分配信
　東京メトロ半蔵門線・東急田園都市線渋谷駅に直結するビルの地下1階に設置されている「バナナ自動販売機」で2月8日、東京マラソン2012公認「幸運バナナ」の限定販売が始まった。（シブヤ経済新聞）
[記事全文]
かすみがうらマラソン：参加人数、過去最高２万７２３０人に　国内３位規模　／茨城（毎日新聞）7日 - 12時2分
「東京マラソン2012」純金製メダルなどお披露目－田中貴金属ジュエリー　／東京（みんなの経済新聞ネットワーク）6日 - 22時43分
川内、ハーフ自己ベスト２２秒更新／マラソン（サンケイスポーツ）6日 - 7時51分
丸亀国際ハーフ、藤原が自己新で東京に弾み（産経新聞）5日 - 19時50分
川内が丸亀国際ハーフで自己ベスト更新「東京では２時間７分台を出したい」（産経新聞）5日 - 19時44分
東京マラソン公認の“幸運バナナ”をいち早く自動販売機で手に入れよう（東京ウォーカー）5日 - 17時0分
川内は自己ベスト更新　香川丸亀ハーフマラソン（デイリースポーツ）5日 - 13時55分
追熟期間にAKB48の曲を聞かせたバナナ、ドールが東京マラソンで提供　／東京（みんなの経済新聞ネットワーク）2日 - 17時12分
公務員ランナーの川内「７分台で走りたい」（産経新聞）1月27日 - 7時55分

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関連情報

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東京マラソン2011特集

注目ランナー - TOKIO国分太一、AKB48秋元才加、亀田兄弟ら有名人ランナーを一挙ご紹介。スポーツナビ
小出監督のコース紹介 - 五輪金メダリストを育てた名将が教えるコース攻略法。ワンポイントアドバイス付き。スポーツナビ
安田美沙子が教える大会の魅力 - スカイツリーが新たな見どころに。スポーツナビ
レース速報（27日、9時10分～） - 藤原正、藤原新ら、真冬の東京を制するのは!?　ゲブレシラシエにも注目。スポーツナビ
市民ランナーが名実共に主役になった東京マラソン2011 - 当日のレポート。All About(2011年3月3日)

公式サイト

東京がひとつになる日。｜東京マラソン2011 - 公式サイト

ニュース

ファンラン for 東日本「ともに、走ろう！」お台場に1,229人のランナーが集合！: 東日本大震災の復興を願って、東京マラソン財団オフィシャルイベント第1弾となるチャリティランニングイベントを開催しました。
東京マラソン財団オフィシャルイベント第2弾、開催決定・参加者募集！！: 来る6月18日（土）、東京マラソン財団オフィシャルイベント第2弾となる『START TO 2012 「ともに、走ろう！」 Challenge10K』を開催いたします。参加者募集は先着順とさせていただきます。
東京マラソンオフィシャルイベント開催決定！および参加者募集について: 来る5月22日、東京マラソン財団オフィシャルイベント第１弾『ファンラン for 東日本「ともに、走ろう！」』を開催します。参加者募集は先着順とさせていただきます。※締切を5月9日（月）まで延期させていただきました。

東京マラソン2012

チャリティランナー募集が延長に

主催の一般財団法人東京マラソン財団は、東京マラソン2012で募集しているチャリティランナーの募集締め切り日を、11月30日から12月16日（金）午後17時までに延長すると発表した。
All About「ジョギング・マラソン」ガイド記事「東京マラソンチャリティランナー募集が延長に」(2011年11月28日)

東京マラソン2011

大会概要

大会名称	東京マラソン2011（英文名：Tokyo Marathon 2011）兼第95回日本陸上競技選手権大会男子マラソン兼第13回世界陸上競技選手権大会男子代表選手選考競技会
主催	東京マラソン財団（予定）
種目	マラソン、10km
開催日時	2011年（平成23年）2月27日（日）　9：05 車いすスタート　9：10 マラソン・10kmスタート　10：50 10km競技終了　16：10 マラソン競技終了
コース	マラソン:東京都庁～飯田橋～皇居前～日比谷～品川～銀座～日本橋～浅草雷門～築地～豊洲～東京ビッグサイト（日本陸上競技連盟／ＡＩＭＳ　公認コース） 10km: 東京都庁～飯田橋～皇居前～日比谷公園（公認条件に適合せず記録は公認されない）
定員	マラソン:32,000人、10km:3,000人
引用：東京マラソン2011公式サイト

完走ナビ - 元AKB48の大島麻衣がコースをナビゲートする。スポーツナビ
注目ランナー紹介 - 日テレ西尾アナ、ひぐち君、ノッチ、博多華丸ら有名人ランナーを紹介。スポーツナビ
関連記事 - 名将・小出監督が教えるフルマラソン完走術。スポーツナビ
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流行りモノ調査隊　『東京マラソン』 - コース紹介、大会選びのポイント、音楽で変わるランニング革命など。オリコン（2009年2月3日）
東京マラソンの仮装ランナーまとめ - NAVERまとめ

コラム

東京マラソンエントリー理由　「実力を試したい」65.3% - ジョギング・ランニングに関する調査。ライフネット生命保険（2009年12月10日）

東京マラソン完走術

東京マラソン初マラソン完走のコツ - All About(2008年2月7日)

練習不足ランナーのための完走法

スタートから10kmはコースに注意。食べ物・飲み物はこまめに少しずつ採って行く。どうしても苦しい場合は、5km走って2km歩くというペースでウォーキングを入れる。（All About 「超練習不足の方に、一夜漬け東京マラソン完走法」（2011年2月23日））

調整法

2ヶ月前	運動と節食がタイム短縮の王道体調を保ったままダイエット効果を得ることが、タイム短縮につながる。具体的には、歩行や自転車など脂肪が燃える有酸素運動を5キロメートル分増やす。おにぎり1個分のエネルギー摂取を減らすことが有効。	東京マラソンまで50日で5%記録アップ！ (All About)
6週間前	6週間で3kg落としてタイム短縮体重60kgの人が（身体機能はそのままに）3kg減量すれば5％パフォーマンスがアップする可能性がある。フルマラソンを4時間かかる人は3時間48分で走れるということ。逆に3kg体重が増えて63kgになっていると4時間で走れるはずが4時間12分かかってしまうことになる。	体調落とさず、大会までに3kgダイエットで楽走 (All About)
1ヶ月前	筋肉トレーニングでラスト10キロに備える直前1か月前の走力アップ法として、即効性が期待できるのが筋肉トレーニング。適度な筋力はラスト10kmの急激なタイムの落ち込みを緩和してくれる。また、風邪を引かないための体調管理も外せない。風邪により呼吸機能が侵されると走力低下につながる。	まだ間に合う！東京マラソン最終1ヶ月対策 (All About)
3週間前	これからは体調管理が大事すでに走り込み期は過ぎているので、記録を狙って走り込んできたランナーは、これからは疲れを残さないために徐々に練習量を落とす。	東京マラソン、3週間前の準備はコレ！ (All About)
10日前	有酸素運動はレース前日まで継続まったく体を動かさないと、脂肪代謝の機能も眠ってしまうので、5～10キロメートル程のジョギングをレース前日まで続けることが大事。体内の気血水を巡らせるため、ストレッチングも欠かせない。	東京マラソン、直前10日間でやるべきこと (All About)